Tag: tắm nước lạnh

Tắm nước lạnh giữa trời tuyết rơi

Cảnh ghi lại từ trường mẫu giáo 317 ở Krasnoyarsk, Nga đã gây ngạc nhiên khi có 1 lớp học chừng 10 em bé từ 3 – 6 tuổi chạy ra ngoài chơi giữa trời tuyết lạnh, khi các bé chỉ mặc duy nhất một chiếc quần lót trên người. Các em còn tự tay dội những xô nước từ trên đỉnh đầu xuống.

Những đứa trẻ này đang tham gia vào chương trình học nhằm tăng sức đề kháng cho trẻ. Chương trình học này áp dụng khi nhiệt độ ngoài trời khoảng từ -6 độ C đến -18 độ C.

Nhà trường cần sự đồng ý của phụ huynh cho phép con mình tham gia vì việc tắm nước lạnh trong thời tiết băng tuyết là chương trình học không bắt buộc. Tuy nhiên, giống như một trò chơi, hầu hết các trẻ em đều hào hứng, nhiệt tình khi tham gia và chấp nhận dội nước làm ướt hết người mặc dù nhiệt độ ngoài trời xuống âm độ.

Một cậu bé tham gia môn học này cho biết: “Con không lạnh, con cảm thấy ấm áp”, trong khi một bé gái khác tên là Alina hào hứng chia sẻ: “Chơi trò này rất thú vị”.

Giáo viên mầm non, đồng thời là huấn luyện viên bơi lội, Oksana Kabotko, 41 tuổi chia sẻ: “Trẻ em nên tắm bằng nước lạnh thường xuyên, kể cả khi nhiệt độ xuống thấp. Ở đây, các bé sẽ tắm nước lạnh trên tuyết hàng ngày chứ không phải hai tuần một lần.”.

Olesya Osintseva, hiệu trưởng của một trường mẫu giáo ở Siberi cho biết: đã có nhiều học sinh ở trường cô thường bị bệnh cúm trước khi cô đưa chương trình tắm nước lạnh vào giờ học. Cô cho biết: “Có những thời điểm một nửa học sinh không đi nhà trẻ do bị bệnh. Rõ ràng đây là một lời thách đố, nhà trường cần phải làm một cái gì đó để trẻ khỏe mạnh và có sức dẻo dai hơn giúp chống lại virus. Và chúng tôi đã đi đến quyết định thúc đẩy khả năng miễn dịch của trẻ bằng cách cho trẻ “tập thể dục” với việc tắm nước lạnh giữa trời tuyết lạnh giá.

Chúng tôi đã thử nghiệm việc này trên bản thân mình và con cái của chúng tôi trước. Khi đó, lần đầu tiên, cả người lớn và trẻ em đi ra ngoài trời và chơi với nước lạnh bằng chân. Sau một tháng, thì chúng tôi đã có thể dội những xô nước từ trên đầu mình xuống. Và những gì chúng tôi thu được sau sáu tháng thử nghiệm đó là sức đề kháng của cơ thể đã tăng lên mạnh mẽ. Bây giờ học sinh của chúng tôi đã có thể đi học đều và thậm chí nếu ai đó đã bị bệnh, thì họ cũng mau chóng hồi phục”.

(Nguồn: The Sun, Mirror )

Tắm nước lạnh hay nước nóng

Mùa hè thường mọi người tắm nước lạnh cho mát, nhưng cũng có nhiều người chỉ thích dùng nước nóng. Cũng có người tắm được cả nước lạnh trong mùa đông.

Thực ra, tắm cũng là một biện pháp dưỡng sinh, nên tuỳ cơ ứng biến với cả nước nóng và nước lạnh.

Tắm có thể điều chỉnh cơ thể khá mạnh. Cái nóng nực, bức bối của mùa hè có thể xua đi nhanh chóng bằng mấy gáo nước lạnh. Những người thân nhiệt nóng, cũng thường thích hạ nhiệt bằng tắm nước mát.

Ngược lại, những người thân nhiệt lạnh, cơ thể yếu hoặc đang có bệnh, thường sợ tắm, sợ nước lạnh. Sợ nước thì cũng không nên tắm nhiều. Nhưng có thể khắc phục bằng cách dùng nước ấm và đặc biệt thêm các thành phần dương tính như muối, gừng hoặc tinh dầu nóng, giúp cơ thể thích tắm hơn, vì những loại phụ gia này giúp đẩy được hàn khí trong cơ thể ra ngoài.

Một số bệnh đơn giản như cảm mạo, ho hen, … có thể dùng bài nước lá xông rất hiệu quả. Đun một nồi nước lá xông, dùng hơi nước nóng xông cả người, cho ra mồ hôi. Các khí độc, khí bệnh cũng theo mồ hôi mà được đẩy ra ngoài.

Lá xông có thể mua ngoài chợ, hoặc tự tìm, bao gồm những thứ như: lá tre, lá sả, lá bưởi (hoặc vỏ bưởi), ngải cứu, hương nhu, bạc hà, tía tô, mỗi loại 10 – 20 g hoặc một nắm to.

Nếu không thích xông cả người, bạn có thể chỉ cần xông chân. Đun một nồi nước với gừng và muối, cho vào hai cái xô. Mỗi xô cho một, hai viên gạch. Mỗi bên xô, cho một chân vào, dẫm lên gạch, và bọc kín xô với chân lại.

Các độc tố trong cơ thể thường tích tụ xuống chân, chẳng thế mà có nhiều người chân rất hôi. Nếu không xông, bạn cũng nên thường xuyên ngâm chân với nước muối nóng.

Những người khoẻ mạnh, nên trải nghiệm cả bài tắm nước lạnh. Tắm nước lạnh trong mùa đông, có thể chỉ là một vài gáo cho người tỉnh táo, rồi bạn lại tắm nước ấm lại bình thường. Nước lạnh kích thích thần kinh, giúp lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch.

Cuối cùng, chúng ta cần biết, tắm đêm tiềm ẩn nhiều nguy hiểm, vì nước là âm, đêm cũng là âm, nếu thêm một chút gió thì sẽ càng âm nặng. Những cái âm đi với nhau sẽ kéo cơ thể bạn xuống rất sâu, gây nguy hiểm.